7 trin til at komme tidligere op om morgenen!

sov godt

Her er sikkert mange der kender den dårlige samvittighed der sniger sig ind på een, hvis man har en hverdag hvor man ikke absolut skal tidlig ud af fjerene. En to tre, så er formiddagen sovet væk og alle de ting man skulle nå, kan man skyde en hvid pil efter. Men med lidt selvdisciplin og nogle gode råd til at gribe sagen/sengen rigtig an, så kan det sagtens lykkedes, at få lidt mere ud af dagen.

1. Hav en god grund til at stå tidligt op

Man står ikke bare tidligt op, for at lave ingen ting. Planlæg noget at bruge den ekstra tid til. Daglige gøre mål, træning, yoga eller opvasken. Det er også her man bagefter har en følelse af at man får lidt ekstra ud af dagen. Ting og gøremål man måske ikke ville have nået ellers, og som giver god samvittighed, motivation og velvære resten af dagen.

2. Ti minutter af gangen

Hvis du er vant til at vågne kl. 9, og fra den ene dag til den anden vil lave den rutine om, og vågne kl. 8, så grib det rigtigt og humant an. Start med at vågne ti minutter tidligere. Næste dag så 20 minutter, så 30 minutter. Det indstiller din krop sig på, og det bliver dermed nemmere at komme i mål.

3. Tidligere i seng

Hvis du vil tidligere op, så må du også tidligere i seng. Din krop har stadig brug for den samme hvile tid. Din krop vil så naturligvis også være tidligere udhvilet. En god fingerregel er 8 timers søvn hver nat. Nogle har brug for mere, andre for mindre.

I min tid som restauratør havde jeg brug for en del mere søvn i løbet af ugen, for simpelthen at være frisk og oplagt til to dage med fysisk hårdt nattearbejde. Min krop fungerede ikke særlig godt med det, og var som regel en zombie til om tirsdagen. Kunne uden problem sove ti timer om natten. Men da jeg så stoppede med natte arbejde, kom min rytme stille og roligt tilbage, og sikke et overskud man opnår ved at sove om natten! Nu kan jeg uden problem nøjes med 6-8 timers søvn. Vil så sig,e at tager jeg et par dage med kun 6 timers søvn, så bider det mig bagi. Men det bliver der hurtigt rettet op på, med en god nats søvn efterfølgende.

4. Lys

Noget der virkelig giver en god søvn, er et helt mørkelagt sove værelse. Jeg ELSKER vores mørke lilla gardiner, som dækker vores vindue helt. Vores nuværende soverværelse ligger mod øst og vi har al mulighed for at lade lyset slippe ind, men nej det kommer ikke ind. FØR vi vågner altså. Men når man så ønsker at stå tidligt op, er det vigtigt at lade lyset komme ind. Det er med til at vække ens krop og sind. Naturligt sollys hjælper kroppen til at producere D-vitamin og booster dit serotonin niveau i kroppen og det er med til at gøre dig glad i låget.

Vinteren og de korte dage er lidt en udfordring. Det er mørkt når man træder ind på sit arbejde/studie, og mørkt når man er færdig. Det er ikke meget glæde man får at solen i denne tid. Men syntes nu alligevel den tid er hyggelig. Især juletiden gør det lidt mere humant med alle de smukke lys.

5. Placering af vækkeuret

HA! Den kender vi vidst alle! Det der med at det er sååååå nemt at få trykket SNOOZE på vækkeuret, mens man stadig ligger i den bedste fosterstillling i sin seng. Argh! Og den kan virkelig være en dræber. Kan da uden problem snooze en time væk.. Indtil min samvittighed vinder. Endnu værre er, når jeg får slukket vækkeuret helt, og falder i den bedste og dybeste søvn. Og vågner ALT for sent med et spjæt, og får en røv start på dagen! Men det er der selvfølgelig gode råd og tricks for. Stil dit vækkeur i den modsatte ende af soveværelset! Det fortryder man selvfølgelig når det ringer, og den lune dyne har et godt tag i een. Men når man nu alligevel er oppe og ude af dynen, så er det bare med at fortsætte ud på vadeværelset, og gribe tandbørsten.

6. Drik et glas vand

Start din dag med et stort glas vand, og gør din krop parat til dagens opgaver. Efter 8 timers søvn uden vand, gør at din krop har brug for at blive hydreret, og dit valg af morgenmad bliver automatisk en smule klogere, inden du foræder dig i diverse sukkerholdige morgenmads produkter.

7. Red din seng

Når nu dit vækkeur har halet dig ud af sengen, og du har været en tur på badeværelset. Så er det dæleme fristende at springe tilbage i sengen. Det kan du gøre lidt mindre attraktivt ved at rede din seng med umage. Det lukker ligesom det kapitel, og får dig videre med dagens gøre mål. Du er vel ikke interesseret i at skulle rede sengen to gange 😉

Håber du fik lidt inspiration her. Ellers så bare få dig en baby. Så er det nemlig slut, og du sætter pris på nattesøvnen på en HELT anden måde 😉

Go-nat

Det bedste i hele verden….

Er fandme når hele hytten sejler. Og jeg er bare skide ligeglad. Fordi jeg har lige hentet min lille dreng i dagplejen, hvor han bare er faldet SÅ godt til. Og han rigtig er i puttehumør. Så vil jeg ikke bruge min tid på noget andet. Fuck Facebook, jobsøgning, opvask – JA alt andet er fuldstændig uinteressant. Suger bare min baby til mig, og kærligheden strømmer ud gennem de 90.000km vener jeg har i kroppen! Jep slog det op, og JA så stor (lang) er KÆRLIGHEDEN til den lille gut.

Vi hygger med Ramasjang, og jeg kan næsten alle sangene i hovedet ha ha! SÅ er man virkelig blevet mor 🙂 Oprydningen løber ingen steder, den tager jeg med et kæmpe smil på læben, når han er puttet. Nemo, vores lille Chihuahua, ligger trofast i soverværelset, når Sean er lagt i seng. Han passer på sin efterhånden store lillebror <3

Ps. Intelligente mennesker bander!

Baby og dagpleje

Tiden går al for stærkt. Syntes kun lige vores søn er kommet til verden og alligevel føles det som om han altid har været der! Kan faktisk ikke huske hvordan det var uden ham. Men nu er han altså blevet så stor og selvstændig, at næste kapitel starter! Havde du spurgt mig for 3-4 måneder siden, var jeg slet ikke klar på dette kapitel, og han skulle egentlig bare være hjemme ved sin moar. Men nu, det glæder mig SÅ meget at han skal ud blandt andre børn. Han er sådan en glad lille dreng og virker meget udadvendt og enormt nysgerrig på sine omgivelser. Så det at se ham sammen med andre børn, det varmer mit moderhjerte helt vildt.

Privat Dagpleje

Jeg har valgt en privat dagpleje til ham. Havde oprindeligt skrevet ham op til en vuggestue. Dengang jeg skulle tage stilling til de ting, inden han var en måned gammel, da havde jeg slet ikke været igennem denne process og dannet mig en mening og et overblik. Så var heldig at få en plads til ham i et privat hjem, med søde mennesker, søde børn og et sted hvor jeg har lyst til at placere mit barn.

KarinaKoch.dkDet er gået rigtig godt de første dage, han har med det samme været optaget af leg, og faktisk ikke ænset mig, når jeg er gået. Har valgt ikke at gøre noget stort ud af at sige farvel. Men må sige når jeg så er kørt hjem, så har jeg virkelig også glædet mig til at hente ham igen. Og hvor dejligt, at have så stor en gave i sit liv, og også en mulighed for at savne ham, og blive mindet om, at det at få et barn bare er det største i hele verden – Noget jeg ikke vil være foruden. Elsker elsker elsker den lille dreng. Han giver mig den bedste motivation her i livet! <3 Den kærlighed mærker man først den dag man selv står med sin egen baby. intet mindre <3

Sean C <3

Undskyld!

Har fandme ikke været meget på her den sidste tid. Ja undskyld mit valg af ord, men der har bare været meget.

job-skiltBruger stort set alt den tid jeg har til rådighed, med at kigge jobannoncer og skrive ansøgninger. Håber det bærer frugt. Mit største ønske lige, nu ville være at vide at jeg har et job, til enten december eller januar. Det vil give mig så meget ro i sjælen. Er utrolig stresset over det. Men grunden er nok også, at når jeg sætter mig noget i hovedet, så skulle det gerne være sket igår! Og sådan er det jo ikke bare altid. Det er sådan med mig, jeg finder man en skide interessant jobannonce og bruger virkelig meget tid på at skrive den helt rette ansøgning. OG så sende jeg den afsted…. Og så sidder jeg der og venter. Nååååå sidste frist er først om fjorten dage! Arrrrrgh! Det er jeg bare ikke god til! Fordi… Kan jo starte på mandag!

Ansøgninger, CV. og meget mere

Og så er det, med at skrive en ansøgning. Mit CV syntes jeg selv jeg har fået rigtig flot hen, med hjælp fra utrolig kompetente mennesker. Min ansøgning har jeg selvfølgelig linier der går igen, men retter den fuldstændig ind efter selve jobannoncen så tingene matcher. Og så håber jeg min personlighed før eller siden brænder igennem!

Dengang som tjener, havde jeg ALDRIG problemer med at få et job. De hang faktisk på træerne til mig, OG det var de GODE steder i København! Ja blev faktisk headhunted til Cafe Victor, (temmelig attraktivt sted, med sindsyg dygtige tjener!) men takkede nej. Var så færdig med branchen på det tidspunkt. Og nu, nu bevæger jeg mig ud hvor jeg ikke har været før. En ny mark, nye udfordringer, usikkerhed og alligevel fast besluttet på, at jeg kan udføre et job bedre end nogensinde før. Men lige nu, er der bare stille.

Uddannelse er bare vigtig idag!

Fortryder tusinde gange at jeg ikke tog mere uddannelse da jeg alligevel flyttede til København tilbage i 2005. Det ville havde åbnet mange flere døre for mig hvor jeg er nu. Har mange mange års erfaring, leder erfaring, merkonom fag indenfor ledelse, markedsføringsøkonom afsluttet med den bedst mulige karakter, projektorganisation, undervist og uddannet mange mennesker på hvert deres individuelle niveau og vigtigst af alt, evnen til at nå og se ind i andre mennesker.

MEN ingen fin bachelor og INGEN erfaring i sådan et alvorligt voksen job. Har jo “bare” været ridelærer og restauratør. Har skullet jonglere mange arbejdsopgaver på een gang, holde hovedet koldt, knoklet som en hest, taget konflikter, lyttet til lort og stadig ydet den bedste service! Og stadig elsker jeg faget og sætter en ære i at udføre det helt efter bogen. Men nu skal jeg altså videre. Jeg skal udfordres igen. det er så NEMT at falde tilbage i den gamle rille.

Ønsker mig et job! Wish me luck <3

Der er et magisk ord….

Som vil gøre dig mere overbevisende, når du spørger om noget

Og nej det er ikke be’ om!

At spørge folk om en tjeneste, kan være akavet. Ja et direkte irritationsmoment. Tit oplever jeg hos mig selv, at jeg får slet ikke spurgt, fordi jeg med det samme forventer at skulle have en masse argumenter klar. Og vil måske opleve en irriterende diskussion, som kunne være undgået. Men indimellem, er det altså nødvendigt for os, at kunne spørge om en tjeneste hos andre. Selvom vi er hårdt arbejdende super kvinder. Vi kan bare ikke alt selv!

Så næste gang du tager mod til dig selv før du spørger om hjælp, så prøv at bruge et magisk ord, som gør det mere “spiseligt” for begge partnere. Om det er hjemme bag husets fire vægge, i børnehaven eller på arbejdspladsen. Prøv at bruge ordet “VILLIG

At bruge ordet villig i din sætning, vil forvandle dit krav for en øjeblikkelig handling, som er nemt at afslå, til et spørgsmål om hvad den pågældende person er i stand til, i en breder forstand.

Feks. næste gang du spørge din kæreste “Kan du tage skraldet med ud?” Og han mumler irriteret at han vil gøre det senere, så følg straks op med “Er du villig til at gå ud med skraldet?”. Ved at dreje det om til et spørgsmål, kan du ændre resultatet. Dette virker specielt godt, efter at den oprindelige anmodning blev afvist. Kvinde kend din kneb.

7 hemmeligheder bag produktive kvinder

De siger NEJ

Vi kvinder har det med at tage munden for fuld. En smule smiger, og vupti vi springer i med begge ben. Så sidder vi der med den ekstra opgave, som lige akkurat vælter læsset. Det er ikke nemt, men hvis du allerede har en del på programmet, så er det nødvendigt at sige nej. Det her handler om at kende dine grænser. Hvis en ekstra opgave skubber dig over din grænse, så vær konsekvent og tak nej. Ikke på en uhøflig måde, men når opgaverne bliver for meget og din grænse er nået, så vil påvirke resten af dine opgaver, dit humør, dine omgivelser, familie liv osv. Been there, done that!

De er eksperter til at uddelegere

Jo bedre du er til at uddelegere opgaver i tide, og tænke fremad i forskellige situationer, som forudset er pressede. Jo nemmere kommer du gennem disse opgaver. Det kan være lige fra en hektisk dag i hjemmet, hvor alle i familien kender deres opgaver for at komme ud af døren i rette tid, til pressede situationer, events osv på arbejdspladsen. Det kræver organisering, men ikke specielt meget tid, og i den anden ende giver det en h… masse overskud på alle fronter! Så vær ikke bange for at bruge den tid der skal til, og så uddeleger!

De er IKKE perfektionister

Produktive mennesker sætter pris på et godt udført job, men de er ikke besat af at alt skal være fejlfrit. De går ikke ned i hver enkelt mindste detaljer, som sinker hele processen. Lær af fejlene der bliver lavet, tage de nye erfaringer med, og kom videre.

De tager sig af sig selv

For at være virkelig produktiv så trækker du på alle leder og kanter på dig selv. Og for at det skal kunne lade sig gøre, skal du være på toppen. Det betyder, få nok søvn, en sund levestil hvor kost og motion vægter højt. Lyt til din hvad din krop fortæller dig, og prioriter dit helbred, og hvad der gør dig lykkelig.

De vægter kvalitet over kvantitet

Kvalitet og kvantitet af tid. Den mest produktive person på din arbejdsplads, er måske den person der bruger mindst tid der. Det handler ikke om hvor lang tid du arbejder, men tværtimod om hvor meget og hvad du får gjort.Træn dig selv til kun at have så og så meget tid til en opgave, og du vil opleve at du får en anden og mere effektiv tilgang til dine opgaver.

De definerer deres egen succes

Ligesom produktive mennesker ikke er perfektionister, måler de sig heller ikke med andre. Det tager for meget fokus og energi væk fra deres egne opgaver. Derfor, stik dit hovede ned i dine egne opgaver, fokus på dine egne ting, og tænk ikke for meget på hvad andre gør. Jo mindre du er fokuseret på hvad andre gør, jo stærkere står du, og jo mere urørlig bliver du. En følelse af selvværd, ansvarlighed, lykke og energi vil flyde i dine årer, og du vil automatisk føle dig fri. Ja fri, det er et godt ord der symbolisere meget her!

6 videnskabelige beviser på at du skal få dig en hund

Der er en grund til du kalder din hund for din bedste ven, Studier har vist, at have en hund kan booste dit selvværd, og skaber et tilhørsforhold. Især efter man har oplevet en form for afvisning. Er du lige komme tilbage efter en skrækkelig date? Eller haft en dårlig dag på job? Lidt kvalitets tid med din hund vender dit humør igen, og giver dig en grund til at blive ved med at kæmpe. Der er også noget trygt over at have en hund at komme hjem til, så er man aldrig alene, og de er jublende glade for at se dig!

Hunden mindsker stress

Den fysiske kontakt med en hund, er med til at reducere stress og følelsen af angst. De beroliger istedet og fremmer velvære. De sørger for at holde deres herre igang, og det kan bestemt være med til at bidrage til fysisk velvære og glæde.

Hunden gør dine børn mere ansvarlige

For at have af en hund, betyder også man er nødt til at tage sig af den. Hunden skal luftes hver dag, ud og snuse, have mad og vand. Passes med div dyrlæge besøg vaccinationer, tænder osv. Det er et stort ansvar at have en hund, og man anskaffer sig altså et familie medlem for de næste mange år. Det ansvar smitter af på børnene. De knytter sig meget til familiens kæledyr. Og at inddrage dem med i pasningen, gåturene osv. er med til at give dem en ansvarsfølelse, det vil styrke dem i deres omgivelser og følge dem frem i livet.

Hunden mindsker allergi i familien

Dette lyder måske lidt ulogisk i forhold til at der højest sandsynligt ligger diverse hundehår alle steder, men ifølge videnskab og diverse undersøgelser, har børn der er vokset op med kæledyr, en laver risiko for at udvikle astma og allergier mod støv og andre dyr.

Hunden opfordrer dig til at blive mere aktiv

Den har du hørt før, hundejere får mere motion. Og lange gåture hver dag, giver ikke bare fysisk velvære, men også psykisk velvære. Og man kommer mere ud i naturen, ved skov og strand. Året rundt.

 

Bedre at blive gammel med en hund

Studier har vist, at lige fra det kammeratskab en hund bringer til den pleje den har brug for fra et menneske, mindsker følelsen af ensomhed, og øger dermed et formål for ensomme pensionerede mennesker. Man ser tit ældre mennesker, gå trofaste ture med deres hunde, og nærmest behandle dem som deres børn. Hele deres dag drejer sig om deres firbenede kammerat. Måske er det en ældre kvinde eller mand der har mistet sin ægtefælle. Her kan en hund bidrage med rigtig meget. Det ser jeg tydeligt hos min egen mormor. Hun har to styks, og hun er aldrig alene!

gode grunde til at få en hund

Jeg selv har min lille Chihuahua dreng, Nemo på 9 år, som har fulgt mig trofast i alle år siden han var 8 uger. Han er en lille rappenskralde, men hvor har det bare været at komme hjem til ham i alle de år jeg levede selv. Altid det bedste selskab og min bedste ven. Nu er han et medlem af en større  familie, men ja! Stadig mors hund. Er selv opvokset med hunde, så for mig har det altid været en selvfølge.

Tak fordi du læser med 🙂 Har du selv hund? Eller overvejer du at anskaffe dig en hund? Ja der er gode grunde til at få en hund 🙂

Selvsikre kvinder og deres 5 hemmeligheder

Du kender de her selvsikre kvinder, der træder ind i et lokale. Det er som at se en film. De svæver hen over gulvet, i slowmotion naturligvis. Håret falder som i den mest perfekte “You are worth it” reklame, deres latter er sød som honning, øjnene funkler, og fanger din opmærksomhed MED det samme. OGSÅ selv om du er en kvinde af heteroseksuel natur. Men hvordan? Hvordan får man den aura, energi? Læs med her, det kan ligeså godt være dig!

Selvsikre kvinder er ALTID positive!

selvsikre kvinderLad os sige det sådan, vin glasset er altid halv fuldt. Det positive er fundamentet i de selvsikre kvinders liv, og “fake it, till you make it” må være deres vision. Sagt på en anden måde, hvis nogen stjæler din parkeringsplads foran næsen på dig næste gang, så kør glædeligt videre og tag den næste. Drop alt det negative i dit liv, se det fra den postive side. Husk dine tanker bliver til virkelighed. Smil noget mere, ikke nok med at et smil smitter, så vil dit humør automatisk blive bedre. Selvsikre kvinder ser ikke problemer, men opgaver.

Blake Lively er i min verden en af dem. Absolut bare SÅ smuk, og det smil! Ved godt jeg nok er for gammel til “Gossip Girls” men blev så betaget af hende der i den rolle som Serena Van der Wodsen. Florlet pige, smuk, høj, hendes smil, stemme, øjnene. Er SÅ betaget af hende! Hun udstråler alt det feminine, som jeg finder attraktivt hos en kvinde.

Selvsikre kvinder komplimentere andre

Selvsikre kvinder komplimenterer andre. Når hun ser noget smukt, fortæller hun det også. Ikke nok med vil du få andre til at føle sig godt tilpas og glade, du vil også føle dig godt tilpas med dig selv. Og du vil dermed også bevise at du er selvsikker nok, til at kunne give andre komplimenter. Har du nogensinde lagt mærke til, at usikre mennesker har det med at “holde” andre nede omkring dem? Det koster ikke en skid at smide et kompliment efter en person i dine omgivelser, og hvis det kan redde deres dag?! Så tænk over hvor glad du selv bliver, når du modtager et kompliment. Hvis du ser noget smukt, så sig det <3

Selvsikre kvinder er med på alt

At prøve noget nyt, kan være temmelig grænseoverskridende. Men jeg vil love dig, at hver gang du gør det, vil du rykke et trin op af trappen af selvsikkerhed. Det ruster dig, gør dig stærkere og endnu modigere. Bedst af alt, kærligheden til dig selv og din styrke, selvsikkerhed bliver størrer. Og dermed også troen overfor dig selv. Derfor, er det heller ingen skam at være en moden kvinde. Mange får et chok når de rammer de tredive. De tror deres liv er ovre, men det er det slet ikke. Det er kun lige begyndt, Den indre ro og den selvsikkerhed der er over en kvinde, der hviler i sig selv, er bare så skide sexet! Så den solo backpack tur du drømmer om, eller bare en tur med dig selv i biografen, se og KOM AFSTED :*

Selvsikre kvinder sammenligner ikke sig selv, med andre

Fordi selvsikkerhed kommer indefra, vil det slet ikke komme dig til gode, at skulle måle sig med andre. Istedet må en kvinde arbejde med sig selv, OG acceptere sig selv. Sætte pris på de mange gode kvaliteter man selv besidder, og komplimenter andre for hvad de gør godt. Den energi der vender retur til een, når man begynder at acceptere sig selv, elske sig selv. Den ER så forløsende! Jeg gik for nogle år siden, SÅ forfærdeligt meget op i hvad jeg vejede. Hver dag startede med en fiasko på vægten, og en gennemlæsning af VOGUE. Var så besat af at ligne de kvinder i bladende. Smukke, tynde, høje, unge. Shit altså? Hvilken kvinde har fortjent så meget “tæsk” hver dag af sig selv? AK jeg kigger stadig langt efter smukke kvinder! De er super fascinerende! Men nu fylder ordet “smukke kvinder”, bare flere ting hos mig end lange anoreksi ben og str 34!

Selvsikre kvinder er ikke bange for at spørg om hjælp

Selvom det virker som om den selvsikre kvinde har svaret på alle spørgsmål, har hun det ikke. Hun kender sine begrænsninger og at hun spørger om råd, viser at hun er ydmyg. Hun er altid på livets vej hvor der plads til ny viden og forbedringer.

 Jeg håber denne artikel er til mere inspiration der ude til alle kvinder!

-Tak fordi du læser med :*

Makeup fejl en makeup artist ville ønske du stoppede med!

Du har sikkert en daglig makeup rutine, som du trofast følger. Men den inkluderer måske også makeup fejl der vil få enhver makeup artist til at krumme tæer! Laver du en af fejlene? Læs med her 😉

makeupfejlFor MEGET makeup!

Flere og flere kvinder bruger mere og mere makeup. Selvfølgelig hersker der en total frihed til hvor meget og hvordan man vil bære sin makeup. Men mange kvinder følger en Instagram trend, som er sat op med det perfekte lys og professionelle fotos osv. Når den makeup først kommer ud i dagslys, så bliver den hurtigt for meget og faktisk en anelse livløs at se på, fordi den egentlig ligner en maske. Og ja, resten er der mange individuelle meninger om.

Hårdt optegnede bryn

Hårdt optegnede og kantede/over-buede bryn, er en trend vi har set gennem flere år. Hvorfor det er et hit blandt kvinder vides umiddelbart ikke. Den bedste måde at tegne brynene op, er ved at bruge en lidt lysere farve end din hårfarve og med fjerlette strøg i hårenes retning, fylder du dine bryn ud. Sådan få du naturlige kraftige bryn, som rammer dit ansigt smukt ind.

For MEGET Mascara

En af de makeup fejl som mange kvinder begår, handler om overskud af mascara, som så efterlader rester på øjenlågene. Efter man har lagt mascaraen på, så lad den tørre. Dernæst kan du med en vatpind hjælpe med at gøre øjet “rent” efter overskud af mascara. Både for oven og for neden. Det tager ingen tid, og gør simpelthen en kæmpe forskel.

Match foundation korrekt til dit ansigt

En makeup fejl der tit bliver begået med foundation, er når man matcher sin foundation med kinderne eller kæben. Det giver ofte ansigtet og halsen to forskellige farver. Istedet så match din foundation med din hals eller dit kraveben for at finde den rigtige nuance til dit ansigt.

Livet er for kort til kedelige læbestifter

Makeup markedet bugner af så mange fede læbestifter i de flotteste farver, så hvorfor altid ty til de “sikre” nude og bær farver, som i virkeligheden bare får dig til at se kedelig ud. På med nogle fede farver, også selvom det kan være grænseoverskridende. Tro mig, det er ikke kun mændende der vil sende dig beundrende blikke 😉

6 daglige rutiner, som giver en blød og sund hud

Brug produkterne i den rigtig rækkefølge..

Med det menes der, teksturens lethed i produktet. Rækkefølgen skal lyde – Ved først at rense med varm vand, får du fjernet alle urenheder i dine porer. Rens med en antibakteriel sæbe. Afslut med kold vand der lukker dine porer. En toner (hvis du bruger en). Derefter serum/olie, og til sidst fugtigheds creme. På denne måde, optager huden det maksimale fra alle ingredienser og forsegler huden med fugtighed.

– På det rigtige tidspunkt!

De minutter efter du stiger ud af badet eller har vasket dit ansigt, er alt afgørende. Fordi din hud stadig er fugtig, er det med til at sørge for mest muligt hydrering, som også sørger for blødhed. Du kan  sammenligne det lidt med en karklud. En fugtig karklud er bedre til at opsuge vand end en tør karklud. Så derfor er det vigtigt at have fokus på din hudpleje lige efter badet.

sund hudSørg for regelmæssig motion

Motion sørger for cirkulation i kroppen, og det gælder også iltning ud i alle celler. Dermed også hudcellerne, så det er sundt med røde kinder og sved på panden. Sørg efterfølgende for et bad for at fjerne snavs på kroppen/huden, og følg op med dine plejeprodukter og fugtighedscreme. Husk rigelig med væske!

Tag dig tid til en god ansigtsmaske

Kvinder med en blød og sund hud, ved at med lidt ekstra forkælelse, kommer man langt. På med en lækker fugtgivende maske, når din hud føles træt og tør. prøv at lægge en fugtgivende serum under masken, for virkelig at pumpe din hudceller med fugt, ledsaget af god afslappende musik på din iPod 😉 Jeg har i en tidligere artikel, beskrevet en rigtig god ler maske. Den er specielt god til uren hud. Jeg bruger den selv, også selvom jeg ikke har problemer med uren hud. Men syntes simpelthen den frisker min hud så lækkert op. Den kan du læse mere om HER. Den kan desuden bruges over hele kroppen.

Håber du kan bruge min artikel til noget, hvad har du selv af erfaring med hudpleje? Nogle gode råd eller produkter der bare må afprøves?

– Tak fordi du læser med :*